Что полезнее Печень баранья или Инжир сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень баранья и Инжир сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень баранья	Инжир сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	101 мг	257 мг
Белки	18.7 гр	3.1 гр
Углеводы	0	57.9 гр
Жиры	2.9 гр	800 мг
Витамины
Витамин B3	7.1 мг	0.7 мг
Витамин B2	2.6 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	16.11 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.29 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	25 мг	0
Провитамин A	0	0.078 мг
Витамин A (РЭ)	7.931 мг	0.013 мг
Витамин B5	6.13 мг	0
Витамин B6	0.9 мг	0
Витамин B9	0.23 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	3.6 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.09 мг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	144 мг
Магний	16 мг	59 мг
Натрий	52 мг	11 мг
Калий	200 мг	710 мг
Фосфор	300 мг	68 мг
Сера	187 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.4 мг	0.3 мг
Хлор	0	0
Медь	5 мг	0
Марганец	0.3 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0
Цинк	6 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.025 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.082 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	18.2 гр
Органические кислоты	0	2 гр
Вода	71.2 гр	16 гр
Моно- и дисахариды	0	54.9 гр
Зола	1.4 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг