Что полезнее Мороженое, сливочное, ореховое или Яичный белок куриный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, ореховое и Яичный белок куриный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, ореховое	Яичный белок куриный
Пищевая ценность
Калорийность	177.6 мг	44.4 мг
Белки	3.7 гр	11.1 гр
Углеводы	19.4 гр	0
Жиры	10 гр	0
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0
Витамин B2	0.2 мг	0.61 мг
Витамин PP (НЭ)	0.714 мг	1.843 мг
Витамин B1	0.03 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	0.6 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.09 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0.24 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.01 мг
Витамин B9	5 мкг	1.1 мкг
Витамин H	2.2 мкг	7 мкг
Витамин A	0.09 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0.08 мкг
Витамин B4	9.1 мг	39 мг
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	148 мг	10 мг
Магний	22 мг	9 мг
Натрий	50 мг	189 мг
Калий	156 мг	152 мг
Фосфор	107 мг	27 мг
Сера	38 мг	187 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.15 мг
Хлор	54 мг	172 мг
Медь	0.015 мг	0.052 мг
Марганец	0.014 мг	7 мкг
Фтор	0.022 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	7 мкг
Цинк	0.323 мг	0.231 мг
Хром	0.7 мкг	3 мкг
Молибден	7 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	66 гр	87.3 гр
Моно- и дисахариды	19.4 гр	0
Зола	800 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	29 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	6.3 гр	0