Что полезнее Мороженое, сливочное, ореховое или Карп?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, ореховое и Карп.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, ореховое	Карп
Пищевая ценность
Калорийность	177.6 мг	112 мг
Белки	3.7 гр	16 гр
Углеводы	19.4 гр	0
Жиры	10 гр	5.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.5 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.055 мг
Витамин PP (НЭ)	0.714 мг	5.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.5 мг
Витамин C	0.6 мг	1.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.09 мг	0.02 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.2 мг
Витамин B9	5 мкг	9.3 мкг
Витамин H	2.2 мкг	0
Витамин A	0.09 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	1.5 мкг
Витамин B4	9.1 мг	65 мг
Витамин D	0.02 мкг	0.025 мг
Витамин К	0	0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	148 мг	35 мг
Магний	22 мг	25 мг
Натрий	50 мг	55 мг
Калий	156 мг	265 мг
Фосфор	107 мг	210 мг
Сера	38 мг	180 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.8 мг
Хлор	54 мг	55 мг
Медь	0.015 мг	0.13 мг
Марганец	0.014 мг	0.15 мг
Фтор	0.022 мг	0.025 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	0.05 мг
Цинк	0.323 мг	2.08 мг
Хром	0.7 мкг	0.055 мг
Молибден	7 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	0.035 мг
Никель	0	7 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.013 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	66 гр	77.4 гр
Моно- и дисахариды	19.4 гр	0
Зола	800 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1.2 гр
Холестерин	29 мг	55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	6.3 гр	0