Что полезнее Мороженое, сливочное, ореховое или Килька?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, ореховое и Килька.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, ореховое	Килька
Пищевая ценность
Калорийность	177.6 мг	136.8 мг
Белки	3.7 гр	17.1 гр
Углеводы	19.4 гр	0
Жиры	10 гр	7.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	3.1 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.714 мг	5.939 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	0.6 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.09 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	2.2 мкг	0
Витамин A	0.09 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	0
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	148 мг	91 мг
Магний	22 мг	51 мг
Натрий	50 мг	4.917 гр
Калий	156 мг	187 мг
Фосфор	107 мг	330 мг
Сера	38 мг	171 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	14 мг
Хлор	54 мг	165 мг
Медь	0.015 мг	0
Марганец	0.014 мг	0
Фтор	0.022 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	0
Цинк	0.323 мг	0.7 мг
Хром	0.7 мкг	0.055 мг
Молибден	7 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	66 гр	61 гр
Моно- и дисахариды	19.4 гр	0
Зола	800 мг	14.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	29 мг	84 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	6.3 гр	2.9 гр