Что полезнее Сыр плавленый или Гуляш говяжий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр плавленый и Гуляш говяжий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр плавленый	Гуляш говяжий
Пищевая ценность
Калорийность	254 мг	212 мг
Белки	15.2 гр	16.8 гр
Углеводы	23.8 гр	3.9 гр
Жиры	10.8 гр	14.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	4 мг
Витамин B2	0.34 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	4.4 мг	7 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.5 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0.03 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.075 мг	0.01 мг
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.014 мг	0
Витамин H	3.6 мкг	0
Витамин A	0.07 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.35 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	440 мг	19 мг
Магний	21 мг	18 мг
Натрий	700 мг	598 мг
Калий	225 мг	274 мг
Фосфор	560 мг	172 мг
Сера	152 мг	168 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	2.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.06 мг	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	3 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	500 мг
Органические кислоты	300 мг	100 мг
Вода	46 гр	62.1 гр
Моно- и дисахариды	23.6 гр	1.8 гр
Зола	3.9 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	6.1 гр	6.3 гр
Холестерин	31 мг	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0