Что полезнее Мороженое, сливочное, ореховое или Лещ вяленый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, ореховое и Лещ вяленый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, ореховое	Лещ вяленый
Пищевая ценность
Калорийность	177.6 мг	221 мг
Белки	3.7 гр	42 гр
Углеводы	19.4 гр	0
Жиры	10 гр	5.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	6 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	0.714 мг	13.8 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.3 мг
Витамин C	0.6 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.09 мг	0.031 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.865 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.34 мг
Витамин B9	5 мкг	0.017 мг
Витамин H	2.2 мкг	0
Витамин A	0.09 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	1.62 мкг
Витамин B4	9.1 мг	0
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	148 мг	274 мг
Магний	22 мг	46 мг
Натрий	50 мг	4.566 гр
Калий	156 мг	536 мг
Фосфор	107 мг	413 мг
Сера	38 мг	420 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.7 мг
Хлор	54 мг	7.044 гр
Медь	0.015 мг	0.075 мг
Марганец	0.014 мг	0.05 мг
Фтор	0.022 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	0
Цинк	0.323 мг	0.7 мг
Хром	0.7 мкг	0.055 мг
Молибден	7 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.054 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	66 гр	38.5 гр
Моно- и дисахариды	19.4 гр	0
Зола	800 мг	13.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1.2 гр
Холестерин	29 мг	74 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	6.3 гр	0