Что полезнее Мороженое, сливочное, ореховое или Нототения мраморная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, ореховое и Нототения мраморная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, ореховое	Нототения мраморная
Пищевая ценность
Калорийность	177.6 мг	148.3 мг
Белки	3.7 гр	15.7 гр
Углеводы	19.4 гр	0
Жиры	10 гр	9.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.714 мг	4.906 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	0.6 мг	0.2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.09 мг	0.08 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0.14 мг
Витамин B9	5 мкг	9.2 мкг
Витамин H	2.2 мкг	0
Витамин A	0.09 мг	0.08 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	2.8 мкг
Витамин B4	9.1 мг	0
Витамин D	0.02 мкг	0.018 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	148 мг	30 мг
Магний	22 мг	35 мг
Натрий	50 мг	100 мг
Калий	156 мг	310 мг
Фосфор	107 мг	210 мг
Сера	38 мг	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1.5 мг
Хлор	54 мг	165 мг
Медь	0.015 мг	0.15 мг
Марганец	0.014 мг	0.09 мг
Фтор	0.022 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	0.02 мг
Цинк	0.323 мг	0.7 мг
Хром	0.7 мкг	0.055 мг
Молибден	7 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	0.015 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	66 гр	73.7 гр
Моно- и дисахариды	19.4 гр	0
Зола	800 мг	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	29 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	6.3 гр	0