Что полезнее Мороженое, сливочное, ореховое или Пеламида?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, ореховое и Пеламида.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, ореховое	Пеламида
Пищевая ценность
Калорийность	177.6 мг	217 мг
Белки	3.7 гр	22.4 гр
Углеводы	19.4 гр	0
Жиры	10 гр	14.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	8.1 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	0.714 мг	12.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.27 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.3 мг
Витамин C	0.6 мг	0.9 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.09 мг	0.02 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0.6 мг
Витамин B9	5 мкг	4 мкг
Витамин H	2.2 мкг	0
Витамин A	0.09 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	0
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	148 мг	20 мг
Магний	22 мг	35 мг
Натрий	50 мг	70 мг
Калий	156 мг	300 мг
Фосфор	107 мг	220 мг
Сера	38 мг	170 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1.5 мг
Хлор	54 мг	150 мг
Медь	0.015 мг	0.11 мг
Марганец	0.014 мг	0.05 мг
Фтор	0.022 мг	0.4 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	0.05 мг
Цинк	0.323 мг	0.7 мг
Хром	0.7 мкг	0.1 мг
Молибден	7 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	66 гр	62.4 гр
Моно- и дисахариды	19.4 гр	0
Зола	800 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	3.3 гр
Холестерин	29 мг	80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	6.3 гр	0