Что полезнее Мороженое, сливочное, ореховое или Простокваша 3,2% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, ореховое и Простокваша 3,2% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, ореховое	Простокваша 3,2% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	177.6 мг	59 мг
Белки	3.7 гр	2.9 гр
Углеводы	19.4 гр	4.1 гр
Жиры	10 гр	3.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	0.714 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	0.6 мг	0.8 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.09 мг	0.022 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.4 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.02 мг
Витамин B9	5 мкг	7.4 мкг
Витамин H	2.2 мкг	3.4 мкг
Витамин A	0.09 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0.3 мкг
Витамин B4	9.1 мг	43 мг
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	148 мг	118 мг
Магний	22 мг	16 мг
Натрий	50 мг	51 мг
Калий	156 мг	144 мг
Фосфор	107 мг	96 мг
Сера	38 мг	28 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.1 мг
Хлор	54 мг	98 мг
Медь	0.015 мг	0.01 мг
Марганец	0.014 мг	5 мкг
Фтор	0.022 мг	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	9 мкг
Цинк	0.323 мг	0.4 мг
Хром	0.7 мкг	2 мкг
Молибден	7 мкг	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	100 мг	800 мг
Вода	66 гр	88.3 гр
Моно- и дисахариды	19.4 гр	4.1 гр
Зола	800 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2 гр
Холестерин	29 мг	9 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	6.3 гр	0