Что полезнее Мороженое, сливочное, ореховое или Сыр адыгейский?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, ореховое и Сыр адыгейский.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, ореховое	Сыр адыгейский
Пищевая ценность
Калорийность	177.6 мг	264 мг
Белки	3.7 гр	19.8 гр
Углеводы	19.4 гр	1.5 гр
Жиры	10 гр	19.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	0.714 мг	5.7 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.3 мг
Витамин C	0.6 мг	0.2 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.09 мг	0.222 мг
Витамин B5	0.3 мг	1.2 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.2 мг
Витамин B9	5 мкг	0.039 мг
Витамин H	2.2 мкг	4.2 мкг
Витамин A	0.09 мг	0.205 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0.6 мкг
Витамин B4	9.1 мг	0
Витамин D	0.02 мкг	0.64 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	148 мг	520 мг
Магний	22 мг	25 мг
Натрий	50 мг	470 мг
Калий	156 мг	70 мг
Фосфор	107 мг	360 мг
Сера	38 мг	198 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.6 мг
Хлор	54 мг	0
Медь	0.015 мг	0.06 мг
Марганец	0.014 мг	0
Фтор	0.022 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	0
Цинк	0.323 мг	3.5 мг
Хром	0.7 мкг	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	100 мг	100 мг
Вода	66 гр	56 гр
Моно- и дисахариды	19.4 гр	1.5 гр
Зола	800 мг	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	12.7 гр
Холестерин	29 мг	54 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	6.3 гр	0