Что полезнее Мороженое, сливочное, ореховое или Тунец консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, ореховое и Тунец консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, ореховое	Тунец консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	177.6 мг	96 мг
Белки	3.7 гр	22.5 гр
Углеводы	19.4 гр	0
Жиры	10 гр	700 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	9.8 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	0.714 мг	14 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин C	0.6 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.09 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	2.2 мкг	0
Витамин A	0.09 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	0
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	148 мг	24 мг
Магний	22 мг	24 мг
Натрий	50 мг	960 мг
Калий	156 мг	296 мг
Фосфор	107 мг	228 мг
Сера	38 мг	225 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1.2 мг
Хлор	54 мг	165 мг
Медь	0.015 мг	0
Марганец	0.014 мг	0
Фтор	0.022 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	0
Цинк	0.323 мг	0.7 мг
Хром	0.7 мкг	0.055 мг
Молибден	7 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	66 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	19.4 гр	0
Зола	800 мг	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	29 мг	25 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	6.3 гр	0