Что полезнее Мороженое, сливочное, шоколадное или Ядро ореха миндаля жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, шоколадное и Ядро ореха миндаля жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, шоколадное	Ядро ореха миндаля жареное
Пищевая ценность
Калорийность	185 мг	642 мг
Белки	3.6 гр	22.4 гр
Углеводы	20 гр	12.3 гр
Жиры	10 гр	55.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	3.6 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.52 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	6.1 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	29.6 мг
Витамин C	0.4 мг	0
Провитамин A	0.02 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.043 мг	2 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	2.2 мкг	0
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	0
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	125 мг	335 мг
Магний	17 мг	498 мг
Натрий	44 мг	5 мг
Калий	158 мг	907 мг
Фосфор	101 мг	472 мг
Сера	38 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1.3 мг
Хлор	54 мг	0
Медь	0.015 мг	0
Марганец	0.014 мг	0
Фтор	0.022 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	0
Цинк	0.323 мг	0
Хром	0.7 мкг	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.4 гр	4.7 гр
Органические кислоты	200 мг	100 мг
Вода	64 гр	2.5 гр
Моно- и дисахариды	19.7 гр	2.6 гр
Зола	800 мг	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	9.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	4.9 гр
Холестерин	20 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0