Что полезнее Мороженое, сливочное, шоколадное или Авокадо?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, шоколадное и Авокадо.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, шоколадное	Авокадо
Пищевая ценность
Калорийность	185 мг	160 мг
Белки	3.6 гр	2 гр
Углеводы	20 гр	1.83 гр
Жиры	10 гр	14.66 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0
Витамин B2	0.2 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	1.738 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.067 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	0.4 мг	10 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.062 мг
Витамин A (РЭ)	0.043 мг	7 мкг
Витамин B5	0.3 мг	1.389 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.257 мг
Витамин B9	5 мкг	0.081 мг
Витамин H	2.2 мкг	0
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	14.2 мг
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0.021 мг
Макроэлементы
Кальций	125 мг	12 мг
Магний	17 мг	29 мг
Натрий	44 мг	7 мг
Калий	158 мг	485 мг
Фосфор	101 мг	52 мг
Сера	38 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.55 мг
Хлор	54 мг	0
Медь	0.015 мг	0.19 мг
Марганец	0.014 мг	0.142 мг
Фтор	0.022 мг	7 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	0
Цинк	0.323 мг	0.64 мг
Хром	0.7 мкг	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.4 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.4 гр	6.7 гр
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	64 гр	72.23 гр
Моно- и дисахариды	19.7 гр	660 мг
Зола	800 мг	1.58 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	110 мг
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	2.126 гр
Холестерин	20 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0