Что полезнее Мясной хлеб ветчинный или Картофель сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясной хлеб ветчинный и Картофель сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясной хлеб ветчинный	Картофель сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	256 мг	317 мг
Белки	12.9 гр	6.6 гр
Углеводы	1.9 гр	71.6 гр
Жиры	21.8 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	3.7 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	5.6 мг	5.2 мг
Витамин B1	0.18 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин C	0	7 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	35 мг
Магний	24 мг	80 мг
Натрий	1.001 гр	18 мг
Калий	284 мг	1.988 гр
Фосфор	169 мг	203 мг
Сера	129 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	5 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	60.2 гр	12 гр
Моно- и дисахариды	600 мг	5 гр
Зола	3.1 гр	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.3 гр	66.6 гр
Насыщеные жирные кислоты	7.7 гр	100 мг
Холестерин	58 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг