Что полезнее Мороженое, сливочное, шоколадное или Хлеб зерновой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, шоколадное и Хлеб зерновой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, шоколадное	Хлеб зерновой
Пищевая ценность
Калорийность	185 мг	228 мг
Белки	3.6 гр	8.6 гр
Углеводы	20 гр	45.1 гр
Жиры	10 гр	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	4.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.22 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	2.1 мг
Витамин C	0.4 мг	0
Провитамин A	0.02 мг	3 мкг
Витамин A (РЭ)	0.043 мг	0.5 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0.68 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.3 мг
Витамин B9	5 мкг	0.03 мг
Витамин H	2.2 мкг	4.8 мкг
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	3.8 мг
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	61 мг
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	125 мг	34 мг
Магний	17 мг	55 мг
Натрий	44 мг	223 мг
Калий	158 мг	196 мг
Фосфор	101 мг	199 мг
Сера	38 мг	60 мг
Кремний	0	8.1 мг
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	3.2 мг
Хлор	54 мг	880 мг
Медь	0.015 мг	0.324 мг
Марганец	0.014 мг	2.59 мг
Фтор	0.022 мг	0.06 мг
Бор	0	0.061 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	5.3 мкг
Цинк	0.323 мг	1.9 мг
Хром	0.7 мкг	3.7 мкг
Молибден	7 мкг	0.018 мг
Ванадий	0	0.1 мг
Кобальт	1.3 мкг	3.8 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.4 гр	6.1 гр
Органические кислоты	200 мг	300 мг
Вода	64 гр	37 гр
Моно- и дисахариды	19.7 гр	2.1 гр
Зола	800 мг	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	43 гр
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	300 мг
Холестерин	20 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0