Что полезнее Мороженое, сливочное, шоколадное или Кедровый орех?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, шоколадное и Кедровый орех.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, шоколадное	Кедровый орех
Пищевая ценность
Калорийность	185 мг	673 мг
Белки	3.6 гр	13.69 гр
Углеводы	20 гр	13.08 гр
Жиры	10 гр	68.37 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	4.37 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.227 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	4.387 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.364 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	9.33 мг
Витамин C	0.4 мг	0.8 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.017 мг
Витамин A (РЭ)	0.043 мг	1 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0.313 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.094 мг
Витамин B9	5 мкг	0.034 мг
Витамин H	2.2 мкг	0
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	0
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0.054 мг
Макроэлементы
Кальций	125 мг	18 мг
Магний	17 мг	251 мг
Натрий	44 мг	2 мг
Калий	158 мг	597 мг
Фосфор	101 мг	575 мг
Сера	38 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	5.53 мг
Хлор	54 мг	0
Медь	0.015 мг	1.324 мг
Марганец	0.014 мг	8.802 мг
Фтор	0.022 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	0
Цинк	0.323 мг	4.28 мг
Хром	0.7 мкг	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.7 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.4 гр	3.7 гр
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	64 гр	2.28 гр
Моно- и дисахариды	19.7 гр	3.59 гр
Зола	800 мг	2.59 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	1.43 гр
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	4.899 гр
Холестерин	20 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0