Что полезнее Мороженое, сливочное, шоколадное или Крекеры с отрубями?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, шоколадное и Крекеры с отрубями.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, шоколадное	Крекеры с отрубями
Пищевая ценность
Калорийность	185 мг	416 мг
Белки	3.6 гр	9.2 гр
Углеводы	20 гр	63.2 гр
Жиры	10 гр	14.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	2.9 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	6.5 мг
Витамин C	0.4 мг	0
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.043 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	2.2 мкг	0
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	0
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	125 мг	26 мг
Магний	17 мг	25 мг
Натрий	44 мг	430 мг
Калий	158 мг	151 мг
Фосфор	101 мг	107 мг
Сера	38 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1.4 мг
Хлор	54 мг	0
Медь	0.015 мг	0
Марганец	0.014 мг	0
Фтор	0.022 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	0
Цинк	0.323 мг	0
Хром	0.7 мкг	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.4 гр	4 гр
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	64 гр	8 гр
Моно- и дисахариды	19.7 гр	1 гр
Зола	800 мг	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	62.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	1.8 гр
Холестерин	20 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0