Что полезнее Мороженое, сливочное, шоколадное или Лещ вяленый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, шоколадное и Лещ вяленый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, шоколадное	Лещ вяленый
Пищевая ценность
Калорийность	185 мг	221 мг
Белки	3.6 гр	42 гр
Углеводы	20 гр	0
Жиры	10 гр	5.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	6 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	13.8 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.3 мг
Витамин C	0.4 мг	0
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.043 мг	0.031 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.865 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.34 мг
Витамин B9	5 мкг	0.017 мг
Витамин H	2.2 мкг	0
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	1.62 мкг
Витамин B4	9.1 мг	0
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	125 мг	274 мг
Магний	17 мг	46 мг
Натрий	44 мг	4.566 гр
Калий	158 мг	536 мг
Фосфор	101 мг	413 мг
Сера	38 мг	420 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.7 мг
Хлор	54 мг	7.044 гр
Медь	0.015 мг	0.075 мг
Марганец	0.014 мг	0.05 мг
Фтор	0.022 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	0
Цинк	0.323 мг	0.7 мг
Хром	0.7 мкг	0.055 мг
Молибден	7 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.054 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.4 гр	0
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	64 гр	38.5 гр
Моно- и дисахариды	19.7 гр	0
Зола	800 мг	13.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	1.2 гр
Холестерин	20 мг	74 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0