Что полезнее Мороженое, сливочное, шоколадное или Сельдь холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, шоколадное и Сельдь холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, шоколадное	Сельдь холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность	185 мг	225 мг
Белки	3.6 гр	20.3 гр
Углеводы	20 гр	0
Жиры	10 гр	16 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.75 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.18 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	2.905 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.54 мг
Витамин C	0.4 мг	1.3 мг
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.043 мг	0.04 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.88 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.413 мг
Витамин B9	5 мкг	0.014 мг
Витамин H	2.2 мкг	0
Витамин A	0.04 мг	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0.019 мг
Витамин B4	9.1 мг	95 мг
Витамин D	0.02 мкг	3 мкг
Витамин К	0	0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	125 мг	77 мг
Магний	17 мг	55 мг
Натрий	44 мг	918 мг
Калий	158 мг	447 мг
Фосфор	101 мг	325 мг
Сера	38 мг	203 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.5 мг
Хлор	54 мг	165 мг
Медь	0.015 мг	0
Марганец	0.014 мг	0.05 мг
Фтор	0.022 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	0
Цинк	0.323 мг	1.36 мг
Хром	0.7 мкг	0.055 мг
Молибден	7 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.053 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.4 гр	0
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	64 гр	53.2 гр
Моно- и дисахариды	19.7 гр	0
Зола	800 мг	10.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	0
Холестерин	20 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0