Что полезнее Морская капуста или Абрикосы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Морская капуста и Абрикосы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Морская капуста	Абрикосы
Пищевая ценность
Калорийность	24.9 мг	44 мг
Белки	900 мг	900 мг
Углеводы	3 гр	9 гр
Жиры	200 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.549 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.1 мг
Витамин C	2 мг	10 мг
Провитамин A	0.15 мг	1.6 мг
Витамин A (РЭ)	2.5 мкг	0.267 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0.02 мг	0.05 мг
Витамин B9	2.3 мкг	3 мкг
Витамин H	0	0.3 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	28 мг
Магний	170 мг	8 мг
Натрий	520 мг	3 мг
Калий	970 мг	305 мг
Фосфор	55 мг	26 мг
Сера	9 мг	6 мг
Кремний	0	5 мг
Микроэлементы
Железо	16 мг	0.7 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0	0.14 мг
Марганец	0	0.22 мг
Фтор	0	0.011 мг
Бор	0	0.125 мг
Алюминий	0	0.364 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.3 мг	1 мкг
Цинк	0	0.082 мг
Хром	0	1 мкг
Молибден	0	8 мкг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	8 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	2.1 гр
Органические кислоты	2.5 гр	1 гр
Вода	88 гр	86.2 гр
Моно- и дисахариды	0	8.3 гр
Зола	4.1 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0