--> --> --> -->

Что полезнее Морская капуста, сушеная или Ежевика?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Морская капуста, сушеная и Ежевика.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Морская капуста, сушеная Ежевика
Пищевая ценность
Калорийность 5.4 мг 34 мг
Белки 900 мг 1.5 гр
Углеводы 0 4.4 гр
Жиры 200 мг 500 мг
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 0.4 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 0.549 мг 0.6 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1.2 мг
Витамин C 2 мг 15 мг
Провитамин A 0 0.1 мг
Витамин A (РЭ) 0.2 мг 0.017 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.02 мг 0
Витамин B9 2.3 мкг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.2 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 200 мг 30 мг
Магний 170 мг 29 мг
Натрий 520 мг 21 мг
Калий 970 мг 208 мг
Фосфор 55 мг 32 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 16 мг 1 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0.6 мг 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 160 мг 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 2.9 гр
Органические кислоты 0 2 гр
Вода 0 88 гр
Моно- и дисахариды 0 4.4 гр
Зола 0 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Ежевика
Всего макроэлементов больше в продукте Морская капуста, сушеная
Всего микроэлементов больше в продукте Морская капуста, сушеная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: