--> --> --> -->

Что полезнее Морская капуста, сушеная или Горбуша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Морская капуста, сушеная и Горбуша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Морская капуста, сушеная Горбуша
Пищевая ценность
Калорийность 5.4 мг 140 мг
Белки 900 мг 20.5 гр
Углеводы 0 0
Жиры 200 мг 6.5 гр
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 4.5 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.16 мг
Витамин PP (НЭ) 0.549 мг 8.1 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.2 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1.5 мг
Витамин C 2 мг 0.9 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.2 мг 0.03 мг
Витамин B5 0 0.75 мг
Витамин B6 0.02 мг 0.611 мг
Витамин B9 2.3 мкг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.2 мг 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 4.15 мкг
Витамин B4 0 94.6 мг
Витамин D 0 0.011 мг
Витамин К 0 0.4 мкг
Макроэлементы
Кальций 200 мг 20 мг
Магний 170 мг 30 мг
Натрий 520 мг 70 мг
Калий 970 мг 335 мг
Фосфор 55 мг 200 мг
Сера 0 190 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 16 мг 0.6 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0.11 мг
Марганец 0.6 мг 0.05 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 160 мг 0.05 мг
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.045 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 0 71.8 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 0 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 1.1 гр
Холестерин 0 60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Горбуша
Всего макроэлементов больше в продукте Морская капуста, сушеная
Всего микроэлементов больше в продукте Морская капуста, сушеная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: