Что полезнее Морская капуста, сушеная или Печень трески консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Морская капуста, сушеная и Печень трески консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Морская капуста, сушеная	Печень трески консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	5.4 мг	613 мг
Белки	900 мг	4.2 гр
Углеводы	0	1.2 гр
Жиры	200 мг	65.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.41 мг
Витамин PP (НЭ)	0.549 мг	2.7 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0	8.8 мг
Витамин C	2 мг	3.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.2 мг	4.4 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.02 мг	0.23 мг
Витамин B9	2.3 мкг	0.11 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.2 мг	4.4 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.1 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	200 мг	35 мг
Магний	170 мг	50 мг
Натрий	520 мг	720 мг
Калий	970 мг	110 мг
Фосфор	55 мг	230 мг
Сера	0	42 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	16 мг	1.9 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0.6 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	160 мг	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	0	26.4 гр
Моно- и дисахариды	0	1.2 гр
Зола	0	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	10.6 гр
Холестерин	0	250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0