Что полезнее Какао-бобы или Варенье из малины?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-бобы и Варенье из малины.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-бобы	Варенье из малины
Пищевая ценность
Калорийность	565.3 мг	273 мг
Белки	12.8 гр	600 мг
Углеводы	9.4 гр	70.4 гр
Жиры	53.2 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	1.9 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	4.025 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.09 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.5 мг
Витамин C	0	7.4 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	19 мг
Магний	80 мг	10 мг
Натрий	5 мг	14 мг
Калий	747 мг	168 мг
Фосфор	500 мг	16 мг
Сера	83 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	1.2 мг
Хлор	50 мг	0
Медь	2.275 мг	0
Марганец	2.85 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4.5 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.04 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.027 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	9.7 гр	2 гр
Органические кислоты	2.2 гр	500 мг
Вода	2.2 гр	26 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	70.1 гр
Зола	2.8 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.2 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0