--> --> --> -->

Что полезнее Морская капуста, сушеная или Сом в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Морская капуста, сушеная и Сом в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Морская капуста, сушеная Сом в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность 5.4 мг 126 мг
Белки 900 мг 12.9 гр
Углеводы 0 4 гр
Жиры 200 мг 6.3 гр
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 1.9 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.07 мг
Витамин PP (НЭ) 0.549 мг 4.1 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1.7 мг
Витамин C 2 мг 0
Провитамин A 0 0.3 мг
Витамин A (РЭ) 0.2 мг 0.058 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.02 мг 0
Витамин B9 2.3 мкг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.2 мг 8 мкг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 200 мг 384 мг
Магний 170 мг 72 мг
Натрий 520 мг 650 мг
Калий 970 мг 386 мг
Фосфор 55 мг 437 мг
Сера 0 129 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 16 мг 1 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0.6 мг 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 160 мг 0
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 800 мг
Органические кислоты 0 400 мг
Вода 0 72.4 гр
Моно- и дисахариды 0 2.7 гр
Зола 0 3.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 1.3 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 1.2 гр
Холестерин 0 56 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сом в томатном соусе консервированный
Всего макроэлементов больше в продукте Сом в томатном соусе консервированный
Всего микроэлементов больше в продукте Морская капуста, сушеная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: