Что полезнее Мука диетическая рисовая или Ядро ореха арахиса жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мука диетическая рисовая и Ядро ореха арахиса жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мука диетическая рисовая	Ядро ореха арахиса жареное
Пищевая ценность
Калорийность	356 мг	626 мг
Белки	7.4 гр	26 гр
Углеводы	80.2 гр	13.4 гр
Жиры	600 мг	52 гр
Витамины
Витамин B3	1.4 мг	13.2 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	3.2 мг	17.6 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.43 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	7.9 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	15 мг
Магний	30 мг	286 мг
Натрий	22 мг	38 мг
Калий	50 мг	588 мг
Фосфор	119 мг	385 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	1.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.3 гр	4.8 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	9 гр	2.5 гр
Моно- и дисахариды	700 мг	1 гр
Зола	500 мг	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	79.1 гр	12.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	9.7 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0