Что полезнее Мука диетическая рисовая или Джем черносмородиновый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мука диетическая рисовая и Джем черносмородиновый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мука диетическая рисовая	Джем черносмородиновый
Пищевая ценность
Калорийность	356 мг	284 мг
Белки	7.4 гр	600 мг
Углеводы	80.2 гр	72.9 гр
Жиры	600 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	1.4 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	3.2 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин C	0	40 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0	8 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	22 мг
Магний	30 мг	14 мг
Натрий	22 мг	18 мг
Калий	50 мг	140 мг
Фосфор	119 мг	16 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.3 гр	1.4 гр
Органические кислоты	0	1.2 гр
Вода	9 гр	23.3 гр
Моно- и дисахариды	700 мг	72.8 гр
Зола	500 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	79.1 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0