Что полезнее Груша сушеная или Варенье из яблок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Груша сушеная и Варенье из яблок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Груша сушеная	Варенье из яблок
Пищевая ценность
Калорийность	270 мг	265 мг
Белки	2.3 гр	400 мг
Углеводы	62.6 гр	68.2 гр
Жиры	600 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	1 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.03 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.2 мг
Витамин C	8 мг	1.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	107 мг	11 мг
Магний	66 мг	5 мг
Натрий	8 мг	1 мг
Калий	872 мг	124 мг
Фосфор	92 мг	7 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6 гр	800 мг
Органические кислоты	1.5 гр	300 мг
Вода	24 гр	29.8 гр
Моно- и дисахариды	42.3 гр	68.2 гр
Зола	3 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	20.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0