--> --> --> -->

Что полезнее Нерка красная или Лещ в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Нерка красная и Лещ в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Нерка красная Лещ в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность 157 мг 124 мг
Белки 20.3 гр 15.3 гр
Углеводы 0 4 гр
Жиры 8.4 гр 5.1 гр
Витамины
Витамин B3 5.7 мг 2.3 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.07 мг
Витамин PP (НЭ) 9.5 мг 4.8 мг
Витамин B1 0.2 мг 0.06 мг
Витамин E (ТЭ) 1.8 мг 1.2 мг
Витамин C 1 мг 0
Провитамин A 0 0.305 мг
Витамин A (РЭ) 0.05 мг 0.071 мг
Витамин B5 1.14 мг 0
Витамин B6 0.282 мг 0
Витамин B9 0.011 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.05 мг 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 7.82 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.011 мг 0
Витамин К 0.3 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 7 мг 424 мг
Магний 24 мг 57 мг
Натрий 47 мг 733 мг
Калий 390 мг 367 мг
Фосфор 210 мг 320 мг
Сера 203 мг 153 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.5 мг 0.4 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0.052 мг 0
Марганец 0.014 мг 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.03 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 1 гр
Органические кислоты 0 400 мг
Вода 70.1 гр 71.1 гр
Моно- и дисахариды 0 2.7 гр
Зола 1.2 гр 3.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 1.3 гр
Насыщеные жирные кислоты 1.5 гр 1 гр
Холестерин 60 мг 44 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Нерка красная
Всего макроэлементов больше в продукте Лещ в томатном соусе консервированный
Всего микроэлементов больше в продукте Нерка красная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: