Что полезнее Нерка натуральная консервированная или Клубника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Нерка натуральная консервированная и Клубника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Нерка натуральная консервированная	Клубника
Пищевая ценность
Калорийность	171 мг	41 мг
Белки	19.1 гр	800 мг
Углеводы	0	7.5 гр
Жиры	10.5 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	5.5 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.19 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	9.1 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	2.2 мг	0.5 мг
Витамин C	0	60 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	5 мкг
Витамин B5	0.55 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.01 мг	0.02 мг
Витамин H	0	4 мкг
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	177 мг	40 мг
Магний	40 мг	18 мг
Натрий	820 мг	18 мг
Калий	380 мг	161 мг
Фосфор	285 мг	0
Сера	191 мг	12 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.1 мг	1.2 мг
Хлор	165 мг	16 мг
Медь	0.084 мг	0.125 мг
Марганец	0.03 мг	0.2 мг
Фтор	0.43 мг	0.018 мг
Бор	0	0.185 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	0.7 мг	0.097 мг
Хром	0.055 мг	2 мкг
Молибден	4 мкг	0.01 мг
Ванадий	0	9 мкг
Кобальт	0	4 мкг
Никель	6 мкг	2 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.035 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.2 гр
Органические кислоты	0	1.3 гр
Вода	67.3 гр	87.4 гр
Моно- и дисахариды	0	7.4 гр
Зола	2.9 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	1.9 гр	0
Холестерин	75 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0