--> --> --> -->

Что полезнее Нототения мраморная или Салака?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Нототения мраморная и Салака.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Нототения мраморная Салака
Пищевая ценность
Калорийность 148.3 мг 93 мг
Белки 15.7 гр 17.5 гр
Углеводы 0 0
Жиры 9.5 гр 3 гр
Витамины
Витамин B3 2.3 мг 1.7 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 4.906 мг 4.605 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0
Витамин C 0.2 мг 0.4 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.08 мг 0.03 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.14 мг 0
Витамин B9 9.2 мкг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.08 мг 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 2.8 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.018 мг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 30 мг 20 мг
Магний 35 мг 20 мг
Натрий 100 мг 70 мг
Калий 310 мг 210 мг
Фосфор 210 мг 220 мг
Сера 190 мг 150 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.5 мг 1 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0.15 мг 0.16 мг
Марганец 0.09 мг 0.09 мг
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.02 мг 0.05 мг
Цинк 0.7 мг 1.35 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.015 мг 0.025 мг
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 73.7 гр 78.2 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.1 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 2 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Нототения мраморная
Всего макроэлементов больше в продукте Нототения мраморная
Всего микроэлементов больше в продукте Салака
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: