Что полезнее Нут или Колбаса вареная, докторская?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Нут и Колбаса вареная, докторская.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Нут	Колбаса вареная, докторская
Пищевая ценность
Калорийность	309 мг	257 мг
Белки	20.1 гр	12.8 гр
Углеводы	46.16 гр	1.5 гр
Жиры	4.32 гр	22.2 гр
Витамины
Витамин B3	0	2.4 мг
Витамин B2	0	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	3.337 мг	4.9 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.22 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.09 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.015 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	193 мг	29 мг
Магний	126 мг	22 мг
Натрий	72 мг	828 мг
Калий	968 мг	243 мг
Фосфор	444 мг	178 мг
Сера	198 мг	128 мг
Кремний	92 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.6 мг	1.7 мг
Хлор	50 мг	0
Медь	0.66 мг	0
Марганец	2.14 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0.54 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0.228 мг	0
Стронций	0	0
Йод	3.4 мкг	7 мкг
Цинк	2.86 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.06 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	9.5 мкг	0
Никель	0.206 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.029 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	9.9 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	60.8 гр
Моно- и дисахариды	2.96 гр	1.5 гр
Зола	3 гр	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	43.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	670 мг	8.2 гр
Холестерин	0	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	2.9 гр	0