Что полезнее Нут или Корейка свинная сырокопченая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Нут и Корейка свинная сырокопченая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Нут	Корейка свинная сырокопченая
Пищевая ценность
Калорийность	309 мг	469 мг
Белки	20.1 гр	10.5 гр
Углеводы	46.16 гр	0
Жиры	4.32 гр	47.4 гр
Витамины
Витамин B3	0	2.3 мг
Витамин B2	0	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	3.337 мг	5 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.61 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.09 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.015 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	193 мг	27 мг
Магний	126 мг	23 мг
Натрий	72 мг	1.617 гр
Калий	968 мг	268 мг
Фосфор	444 мг	182 мг
Сера	198 мг	105 мг
Кремний	92 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.6 мг	1.8 мг
Хлор	50 мг	0
Медь	0.66 мг	0
Марганец	2.14 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0.54 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0.228 мг	0
Стронций	0	0
Йод	3.4 мкг	7 мкг
Цинк	2.86 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.06 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	9.5 мкг	0
Никель	0.206 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.029 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	9.9 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	37.4 гр
Моно- и дисахариды	2.96 гр	0
Зола	3 гр	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	43.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	670 мг	18.8 гр
Холестерин	0	59 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	2.9 гр	0