--> --> --> -->

Что полезнее Нут или Оленина тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Нут и Оленина тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Нут Оленина тушеная
Пищевая ценность
Калорийность 309 мг 170.8 мг
Белки 20.1 гр 19.3 гр
Углеводы 46.16 гр 0
Жиры 4.32 гр 10.4 гр
Витамины
Витамин B3 0 2 мг
Витамин B2 0 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 3.337 мг 5.204 мг
Витамин B1 0.08 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.09 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.015 мг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 193 мг 13 мг
Магний 126 мг 18 мг
Натрий 72 мг 460 мг
Калий 968 мг 275 мг
Фосфор 444 мг 193 мг
Сера 198 мг 193 мг
Кремний 92 мг 0
Микроэлементы
Железо 2.6 мг 2.6 мг
Хлор 50 мг 0
Медь 0.66 мг 0
Марганец 2.14 мг 0
Фтор 0 0
Бор 0.54 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0.228 мг 0
Стронций 0 0
Йод 3.4 мкг 7 мкг
Цинк 2.86 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0.06 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 9.5 мкг 0
Никель 0.206 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.029 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 9.9 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 68.3 гр
Моно- и дисахариды 2.96 гр 0
Зола 3 гр 2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 43.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 670 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 2.9 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Оленина тушеная
Всего макроэлементов больше в продукте Нут
Всего микроэлементов больше в продукте Нут
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: