--> --> --> -->

Что полезнее Нут или Пикша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Нут и Пикша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Нут Пикша
Пищевая ценность
Калорийность 309 мг 73 мг
Белки 20.1 гр 17.2 гр
Углеводы 46.16 гр 0
Жиры 4.32 гр 500 мг
Витамины
Витамин B3 0 3 мг
Витамин B2 0 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 3.337 мг 6 мг
Витамин B1 0.08 мг 0.09 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.3 мг
Витамин C 0 0.8 мг
Провитамин A 0.09 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.015 мг 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 193 мг 20 мг
Магний 126 мг 35 мг
Натрий 72 мг 60 мг
Калий 968 мг 300 мг
Фосфор 444 мг 180 мг
Сера 198 мг 190 мг
Кремний 92 мг 0
Микроэлементы
Железо 2.6 мг 0.7 мг
Хлор 50 мг 165 мг
Медь 0.66 мг 0.23 мг
Марганец 2.14 мг 0.12 мг
Фтор 0 0.5 мг
Бор 0.54 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0.228 мг 0
Стронций 0 0
Йод 3.4 мкг 0.15 мг
Цинк 2.86 мг 0.416 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.06 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 9.5 мкг 0.02 мг
Никель 0.206 мг 7 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.029 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 9.9 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 81.1 гр
Моно- и дисахариды 2.96 гр 0
Зола 3 гр 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 43.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 670 мг 100 мг
Холестерин 0 40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 2.9 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Пикша
Всего макроэлементов больше в продукте Нут
Всего микроэлементов больше в продукте Пикша
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: