--> --> --> -->

Что полезнее Масса творожная 20% жирности или Балык осетровый холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Масса творожная 20% жирности и Балык осетровый холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Масса творожная 20% жирности Балык осетровый холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность 232.1 мг 194 мг
Белки 12 гр 20.4 гр
Углеводы 9.5 гр 0
Жиры 16.5 гр 12.5 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 1.7 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 2.192 мг 6.6 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0.09 мг 2.4 мг
Витамин C 0.5 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.05 мг 0.058 мг
Витамин B5 0.4 мг 0
Витамин B6 0.05 мг 0
Витамин B9 5 мкг 0
Витамин H 3.2 мкг 0
Витамин A 0.05 мг 0.058 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 23.6 мг 0
Витамин D 0.05 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 135 мг 39 мг
Магний 23 мг 21 мг
Натрий 41 мг 3.474 гр
Калий 112 мг 240 мг
Фосфор 200 мг 181 мг
Сера 29 мг 204 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.4 мг 0.9 мг
Хлор 110 мг 165 мг
Медь 0.012 мг 0
Марганец 6 мкг 0
Фтор 0.02 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0.05 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0.017 мг 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0.7 мг
Хром 2 мкг 0.055 мг
Молибден 5 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.8 мкг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0.013 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 1 гр 0
Вода 60.1 гр 57.2 гр
Моно- и дисахариды 9.5 гр 0
Зола 900 мг 9.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 2.8 гр
Холестерин 55 мг 92 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 9.9 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Масса творожная 20% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Балык осетровый холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Балык осетровый холодного копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: