--> --> --> -->

Что полезнее Нут или Сметана 10,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Нут и Сметана 10,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Нут Сметана 10,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 309 мг 119 мг
Белки 20.1 гр 2.7 гр
Углеводы 46.16 гр 3.9 гр
Жиры 4.32 гр 10 гр
Витамины
Витамин B3 0 0.2 мг
Витамин B2 0 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 3.337 мг 0.8 мг
Витамин B1 0.08 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.3 мг
Витамин C 0 0.5 мг
Провитамин A 0.09 мг 0.03 мг
Витамин A (РЭ) 0.015 мг 0.065 мг
Витамин B5 0 0.3 мг
Витамин B6 0 0.07 мг
Витамин B9 0 8.5 мкг
Витамин H 0 3.6 мкг
Витамин A 0 0.06 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.4 мкг
Витамин B4 0 124 мг
Витамин D 0 0.05 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 193 мг 90 мг
Магний 126 мг 10 мг
Натрий 72 мг 50 мг
Калий 968 мг 124 мг
Фосфор 444 мг 62 мг
Сера 198 мг 27 мг
Кремний 92 мг 0
Микроэлементы
Железо 2.6 мг 0.1 мг
Хлор 50 мг 61 мг
Медь 0.66 мг 0.02 мг
Марганец 2.14 мг 3 мкг
Фтор 0 0.014 мг
Бор 0.54 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0.228 мг 0
Стронций 0 0
Йод 3.4 мкг 7 мкг
Цинк 2.86 мг 0.24 мг
Хром 0 0
Молибден 0.06 мг 5 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 9.5 мкг 0.3 мкг
Никель 0.206 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.029 мг 0.3 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 9.9 гр 0
Органические кислоты 0 800 мг
Вода 14 гр 82 гр
Моно- и дисахариды 2.96 гр 3.9 гр
Зола 3 гр 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 43.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 670 мг 5.8 гр
Холестерин 0 30 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 2.9 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сметана 10,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Нут
Всего микроэлементов больше в продукте Сметана 10,0% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: