--> --> --> -->

Что полезнее Нут или Варенье из малины?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Нут и Варенье из малины.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Нут Варенье из малины
Пищевая ценность
Калорийность 309 мг 273 мг
Белки 20.1 гр 600 мг
Углеводы 46.16 гр 70.4 гр
Жиры 4.32 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 0 0.4 мг
Витамин B2 0 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 3.337 мг 0.5 мг
Витамин B1 0.08 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.5 мг
Витамин C 0 7.4 мг
Провитамин A 0.09 мг 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 0.015 мг 3 мкг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 193 мг 19 мг
Магний 126 мг 10 мг
Натрий 72 мг 14 мг
Калий 968 мг 168 мг
Фосфор 444 мг 16 мг
Сера 198 мг 0
Кремний 92 мг 0
Микроэлементы
Железо 2.6 мг 1.2 мг
Хлор 50 мг 0
Медь 0.66 мг 0
Марганец 2.14 мг 0
Фтор 0 0
Бор 0.54 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0.228 мг 0
Стронций 0 0
Йод 3.4 мкг 0
Цинк 2.86 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0.06 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 9.5 мкг 0
Никель 0.206 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.029 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 9.9 гр 2 гр
Органические кислоты 0 500 мг
Вода 14 гр 26 гр
Моно- и дисахариды 2.96 гр 70.1 гр
Зола 3 гр 300 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 43.2 гр 300 мг
Насыщеные жирные кислоты 670 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 2.9 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Варенье из малины
Всего макроэлементов больше в продукте Нут
Всего микроэлементов больше в продукте Нут
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: