--> --> --> -->

Что полезнее Облепиха или Яблоки сушеные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Облепиха и Яблоки сушеные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Облепиха Яблоки сушеные
Пищевая ценность
Калорийность 82 мг 253 мг
Белки 1.2 гр 2.2 гр
Углеводы 5.7 гр 59 гр
Жиры 5.4 гр 100 мг
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 0.9 мг
Витамин B2 0.05 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 0.5 мг 1.2 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 5 мг 1 мг
Витамин C 200 мг 2 мг
Провитамин A 1.5 мг 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 0.25 мг 3 мкг
Витамин B5 0.2 мг 0
Витамин B6 0.8 мг 0
Витамин B9 9 мкг 0
Витамин H 3.3 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 22 мг 111 мг
Магний 30 мг 30 мг
Натрий 4 мг 12 мг
Калий 193 мг 580 мг
Фосфор 9 мг 77 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.4 мг 6 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2 гр 14.9 гр
Органические кислоты 2 гр 2.3 гр
Вода 83 гр 20 гр
Моно- и дисахариды 5.7 гр 55.6 гр
Зола 700 мг 1.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 3.4 гр
Насыщеные жирные кислоты 2.2 гр 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Облепиха
Всего макроэлементов больше в продукте Яблоки сушеные
Всего микроэлементов больше в продукте Яблоки сушеные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: