Что полезнее Огурец или Абрикосы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Огурец и Абрикосы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Огурец	Абрикосы
Пищевая ценность
Калорийность	14 мг	44 мг
Белки	800 мг	900 мг
Углеводы	2.5 гр	9 гр
Жиры	100 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	1.1 мг
Витамин C	10 мг	10 мг
Провитамин A	0.06 мг	1.6 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.267 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.04 мг	0.05 мг
Витамин B9	4 мкг	3 мкг
Витамин H	0.9 мкг	0.3 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	6 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.016 мг	0
Макроэлементы
Кальций	23 мг	28 мг
Магний	14 мг	8 мг
Натрий	8 мг	3 мг
Калий	141 мг	305 мг
Фосфор	42 мг	26 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	5 мг
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.7 мг
Хлор	25 мг	1 мг
Медь	0.1 мг	0.14 мг
Марганец	0.18 мг	0.22 мг
Фтор	0.017 мг	0.011 мг
Бор	0	0.125 мг
Алюминий	0.425 мг	0.364 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	1 мкг
Цинк	0.215 мг	0.082 мг
Хром	6 мкг	1 мкг
Молибден	1 мкг	8 мкг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	1 мкг	2 мкг
Никель	0	8 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	2.1 гр
Органические кислоты	100 мг	1 гр
Вода	95 гр	86.2 гр
Моно- и дисахариды	2.4 гр	8.3 гр
Зола	500 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0