--> --> --> -->

Что полезнее Ржаная мука, обдирная или Отруби пшеничные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ржаная мука, обдирная и Отруби пшеничные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ржаная мука, обдирная Отруби пшеничные
Пищевая ценность
Калорийность 298 мг 165 мг
Белки 8.9 гр 16 гр
Углеводы 61.8 гр 16.6 гр
Жиры 1.7 гр 3.8 гр
Витамины
Витамин B3 1 мг 10.5 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.26 мг
Витамин PP (НЭ) 2.8 мг 13.5 мг
Витамин B1 0.35 мг 0.75 мг
Витамин E (ТЭ) 1.9 мг 10.4 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.25 мг 0
Витамин B9 0.05 мг 0
Витамин H 3 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 34 мг 150 мг
Магний 60 мг 448 мг
Натрий 2 мг 8 мг
Калий 350 мг 1.26 гр
Фосфор 189 мг 950 мг
Сера 68 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.5 мг 14 мг
Хлор 0 0
Медь 0.23 мг 0
Марганец 1.34 мг 0
Фтор 0.038 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0.27 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 3.9 мкг 0
Цинк 1.23 мг 0
Хром 0 0
Молибден 6.4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 12.4 гр 43.6 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 15 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 5 гр
Зола 1.2 гр 5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 60.7 гр 11.6 гр
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 800 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1 гр 800 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Отруби пшеничные
Всего макроэлементов больше в продукте Отруби пшеничные
Всего микроэлементов больше в продукте Отруби пшеничные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: