Что полезнее Огурец или Икра белуги?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Огурец и Икра белуги.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Огурец	Икра белуги
Пищевая ценность
Калорийность	14 мг	235 мг
Белки	800 мг	26.8 гр
Углеводы	2.5 гр	800 мг
Жиры	100 мг	13.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	5.8 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	4 мг
Витамин C	10 мг	1.8 мг
Провитамин A	0.06 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.55 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.04 мг	0.5 мг
Витамин B9	4 мкг	0.051 мг
Витамин H	0.9 мкг	0
Витамин A	0	0.55 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	6 мг	0
Витамин D	0	8 мкг
Витамин К	0.016 мг	0
Макроэлементы
Кальций	23 мг	55 мг
Магний	14 мг	37 мг
Натрий	8 мг	1.63 гр
Калий	141 мг	80 мг
Фосфор	42 мг	465 мг
Сера	0	268 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	2.4 мг
Хлор	25 мг	0
Медь	0.1 мг	0
Марганец	0.18 мг	0
Фтор	0.017 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.425 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	0
Цинк	0.215 мг	0
Хром	6 мкг	0
Молибден	1 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	95 гр	54.2 гр
Моно- и дисахариды	2.4 гр	0
Зола	500 мг	4.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.5 гр
Холестерин	0	360 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0