--> --> --> -->

Что полезнее Мидии или Карп?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мидии и Карп.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Мидии Карп
Пищевая ценность
Калорийность 77 мг 112 мг
Белки 11.5 гр 16 гр
Углеводы 3.3 гр 0
Жиры 2 гр 5.3 гр
Витамины
Витамин B3 1.6 мг 2.5 мг
Витамин B2 0.14 мг 0.055 мг
Витамин PP (НЭ) 3.7 мг 5.5 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.14 мг
Витамин E (ТЭ) 0.9 мг 0.5 мг
Витамин C 1 мг 1.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.06 мг 0.02 мг
Витамин B5 0 0.2 мг
Витамин B6 0 0.2 мг
Витамин B9 0 9.3 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.06 мг 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 1.5 мкг
Витамин B4 0 65 мг
Витамин D 0 0.025 мг
Витамин К 0 0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций 50 мг 35 мг
Магний 30 мг 25 мг
Натрий 290 мг 55 мг
Калий 310 мг 265 мг
Фосфор 210 мг 210 мг
Сера 115 мг 180 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.2 мг 0.8 мг
Хлор 0 55 мг
Медь 0 0.13 мг
Марганец 0 0.15 мг
Фтор 0 0.025 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 0 2.08 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.035 мг
Никель 0 7 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.013 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 82 гр 77.4 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.6 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 1.2 гр
Холестерин 40 мг 55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Карп
Всего макроэлементов больше в продукте Мидии
Всего микроэлементов больше в продукте Карп
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: