Что полезнее Печень телячья или Клюква?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень телячья и Клюква.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень телячья	Клюква
Пищевая ценность
Калорийность	97.5 мг	28 мг
Белки	17.4 гр	500 мг
Углеводы	0	3.7 гр
Жиры	3.1 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	6.8 мг	0.2 мг
Витамин B2	2.2 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	9.688 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1 мг
Витамин C	33 мг	15 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	3.8 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.08 мг
Витамин B9	0	1 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	3.8 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	5 мг	14 мг
Магний	18 мг	15 мг
Натрий	63 мг	1 мг
Калий	240 мг	119 мг
Фосфор	339 мг	11 мг
Сера	174 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	9 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.3 гр
Органические кислоты	0	3.1 гр
Вода	72.9 гр	88.9 гр
Моно- и дисахариды	0	3.7 гр
Зола	1.3 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0