Что полезнее Огурец или Меланж?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Огурец и Меланж.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Огурец	Меланж
Пищевая ценность
Калорийность	14 мг	157 мг
Белки	800 мг	12.7 гр
Углеводы	2.5 гр	700 мг
Жиры	100 мг	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.44 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.6 мг
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0.06 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.26 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.5 мг
Витамин B6	0.04 мг	0.4 мг
Витамин B9	4 мкг	8 мкг
Витамин H	0.9 мкг	3 мкг
Витамин A	0	0.25 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	2 мкг
Витамин B4	6 мг	70 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0.016 мг	0
Макроэлементы
Кальций	23 мг	55 мг
Магний	14 мг	12 мг
Натрий	8 мг	134 мг
Калий	141 мг	140 мг
Фосфор	42 мг	192 мг
Сера	0	230 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	2.5 мг
Хлор	25 мг	60 мг
Медь	0.1 мг	0.18 мг
Марганец	0.18 мг	0.035 мг
Фтор	0.017 мг	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.425 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	7 мкг
Цинк	0.215 мг	3 мг
Хром	6 мкг	0.01 мг
Молибден	1 мкг	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	7 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	95 гр	74.1 гр
Моно- и дисахариды	2.4 гр	700 мг
Зола	500 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	3 гр
Холестерин	0	570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0