--> --> --> -->

Что полезнее Огурец или Нерка красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Огурец и Нерка красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Огурец Нерка красная
Пищевая ценность
Калорийность 14 мг 157 мг
Белки 800 мг 20.3 гр
Углеводы 2.5 гр 0
Жиры 100 мг 8.4 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 5.7 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 0.3 мг 9.5 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.2 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 1.8 мг
Витамин C 10 мг 1 мг
Провитамин A 0.06 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.05 мг
Витамин B5 0.3 мг 1.14 мг
Витамин B6 0.04 мг 0.282 мг
Витамин B9 4 мкг 0.011 мг
Витамин H 0.9 мкг 0
Витамин A 0 0.05 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 7.82 мкг
Витамин B4 6 мг 0
Витамин D 0 0.011 мг
Витамин К 0.016 мг 0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций 23 мг 7 мг
Магний 14 мг 24 мг
Натрий 8 мг 47 мг
Калий 141 мг 390 мг
Фосфор 42 мг 210 мг
Сера 0 203 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 0.5 мг
Хлор 25 мг 165 мг
Медь 0.1 мг 0.052 мг
Марганец 0.18 мг 0.014 мг
Фтор 0.017 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0.425 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 3 мкг 0
Цинк 0.215 мг 0.7 мг
Хром 6 мкг 0.055 мг
Молибден 1 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0.03 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1 гр 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 95 гр 70.1 гр
Моно- и дисахариды 2.4 гр 0
Зола 500 мг 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 100 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 0 1.5 гр
Холестерин 0 60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Нерка красная
Всего макроэлементов больше в продукте Нерка красная
Всего микроэлементов больше в продукте Нерка красная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: