Что полезнее Огурец или Шиповник сухой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Огурец и Шиповник сухой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Огурец	Шиповник сухой
Пищевая ценность
Калорийность	14 мг	284 мг
Белки	800 мг	3.4 гр
Углеводы	2.5 гр	48.3 гр
Жиры	100 мг	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	3.8 мг
Витамин C	10 мг	1 гр
Провитамин A	0.06 мг	4.9 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.817 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.04 мг	0
Витамин B9	4 мкг	0
Витамин H	0.9 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	6 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.016 мг	0
Макроэлементы
Кальций	23 мг	60 мг
Магний	14 мг	17 мг
Натрий	8 мг	11 мг
Калий	141 мг	50 мг
Фосфор	42 мг	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	3 мг
Хлор	25 мг	0
Медь	0.1 мг	100 мг
Марганец	0.18 мг	54 мг
Фтор	0.017 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.425 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	0
Цинк	0.215 мг	3 мг
Хром	6 мкг	0
Молибден	1 мкг	9 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	23.2 гр
Органические кислоты	100 мг	5 гр
Вода	95 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	2.4 гр	42.1 гр
Зола	500 мг	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	6.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0