Что полезнее Глазурь шоколадная или Соя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Глазурь шоколадная и Соя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Глазурь шоколадная	Соя
Пищевая ценность
Калорийность	542 мг	364 мг
Белки	4.9 гр	34.9 гр
Углеводы	52.5 гр	17.3 гр
Жиры	34.5 гр	17.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	2.2 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	1.7 мг	9.7 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.94 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	1.9 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.07 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.012 мг
Витамин B5	0	1.75 мг
Витамин B6	0	0.85 мг
Витамин B9	0	0.2 мг
Витамин H	0	0.06 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	270 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	29 мг	348 мг
Магний	103 мг	226 мг
Натрий	0	6 мг
Калий	312 мг	1.607 гр
Фосфор	130 мг	603 мг
Сера	0	244 мг
Кремний	0	177 мг
Микроэлементы
Железо	6 мг	9.7 мг
Хлор	0	64 мг
Медь	0	0.5 мг
Марганец	0	2.8 мг
Фтор	0	0.12 мг
Бор	0	0.75 мг
Алюминий	0	0.7 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0.067 мг
Йод	0	8.2 мкг
Цинк	0	2.01 мг
Хром	0	0.016 мг
Молибден	0	0.099 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.031 мг
Никель	0	0.304 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6 гр	13.5 гр
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	800 мг	12 гр
Моно- и дисахариды	48.2 гр	5.7 гр
Зола	600 мг	5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	4.3 гр	11.6 гр
Насыщеные жирные кислоты	24 гр	2.5 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	14.35 гр