Что полезнее Пастила, глазированная шоколадом или Лук порей?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пастила, глазированная шоколадом и Лук порей.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пастила, глазированная шоколадом	Лук порей
Пищевая ценность
Калорийность	402 мг	36 мг
Белки	1.9 гр	2 гр
Углеводы	70.9 гр	6.3 гр
Жиры	12 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.8 мг
Витамин C	0	35 мг
Провитамин A	0	2 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.333 мг
Витамин B5	0	0.1 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.032 мг
Витамин H	0	1.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	87 мг
Магний	41 мг	10 мг
Натрий	12 мг	50 мг
Калий	150 мг	225 мг
Фосфор	54 мг	58 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.2 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.6 гр	2.2 гр
Органические кислоты	800 мг	100 мг
Вода	11.4 гр	88 гр
Моно- и дисахариды	67 гр	6 гр
Зола	400 мг	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	8.5 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0