--> --> --> -->

Что полезнее Окунь горячего копчения или Чернослив (слива сушеная)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Окунь горячего копчения и Чернослив (слива сушеная).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Окунь горячего копчения Чернослив (слива сушеная)
Пищевая ценность
Калорийность 166 мг 256 мг
Белки 23.5 гр 2.3 гр
Углеводы 0 57.5 гр
Жиры 8 гр 700 мг
Витамины
Витамин B3 1.6 мг 1.5 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 5.7 мг 1.7 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 1 мг 1.8 мг
Витамин C 0 3 мг
Провитамин A 0 0.06 мг
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 150 мг 80 мг
Магний 66 мг 102 мг
Натрий 877 мг 10 мг
Калий 324 мг 864 мг
Фосфор 215 мг 83 мг
Сера 235 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 3 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 9 гр
Органические кислоты 0 3.5 гр
Вода 64.8 гр 25 гр
Моно- и дисахариды 0 56.9 гр
Зола 3.7 гр 2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 600 мг
Насыщеные жирные кислоты 1.6 гр 100 мг
Холестерин 145 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Окунь горячего копчения
Всего макроэлементов больше в продукте Окунь горячего копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Окунь горячего копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: